메카아

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“당뇨병? 나는 아직 괜찮겠지...”하지만 당뇨는 조용히 시작되고, 뚜렷한 증상이 없는 경우도 많습니다. 그래서 더욱 무서운 게 바로 당뇨병.초기부터 관리하지 않으면, 혈관, 신장, 시력, 신경까지 영향을 주어 합병증으로 이어질 수 있어요. 오늘은 당뇨 초기 증상과 조기에 관리할 수 있는 방법을 자세히 알려드릴게요. 당뇨병이란?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당 농도)이 지속적으로 높아지는 만성 질환입니다.우리 몸은 혈당을 조절하기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비하는데,이 인슐린이 부족하거나 잘 작동하지 않으면 당뇨가 생기죠. 당뇨 초기 증상 체크리스트아래 증상 중 3개 이상 해당된다면 병원 방문을 권장합니다. • 자주 목이 마르고 물을 많이 마신다• 화장실을 자주 간다 (특히 밤에)• 피곤하고 졸..

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건강검진 결과지를 받았을 때, ‘총콜레스테롤 수치가 높습니다’라는 문구를 보면 왠지 모르게 걱정이 앞서죠. "이제 약을 먹어야 하나?" 고민하기 전에, 먼저 해볼 수 있는 가장 확실한 방법은 식습관을 바꾸는 것이에요.콜레스테롤 수치는 우리가 먹는 음식에 아주 큰 영향을 받습니다. 의사들이 실제로 환자들에게 추천하는 콜레스테롤 낮추는 음식 TOP7을 소개할게요.누구나 쉽게 구할 수 있고, 매일 식단에 넣기 좋은 음식들이에요. 콜레스테롤 낮추는 음식 TOP7 1. 귀리 (오트밀) – 자연이 준 콜레스테롤 흡착제 귀리는 대표적인 수용성 식이섬유(베타글루칸) 식품이에요.이 식이섬유는 장에서 콜레스테롤을 붙잡아 몸 밖으로 배출시키는 역할을 합니다.하루에 귀리 70g(반 컵 정도)을 꾸준히 먹으면 LDL(나쁜 콜..

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건강에 관심이 많아질수록 “이건 먹어도 될까?” 하는 고민도 많아지죠. 특히 콜레스테롤 수치를 관리하려는 분들 사이에서계란, 고등어, 아보카도는 언제나 궁금한 존재입니다. “계란은 콜레스테롤 폭탄이라던데?”“고등어는 기름이 많지 않나?”“아보카도는 지방이 많아서 부담될 텐데…”그런데, 진짜 그럴까요?오늘은 이 헷갈리는 음식들에 대해 의학적 근거를 바탕으로 확실히 정리해드립니다! 콜레스테롤 낮추는 진짜 좋은 음식일까?1. 계란 – 콜레스테롤 덩어리 vs. 완전식품?계란 노른자엔 콜레스테롤이 많다는데 괜찮을까? 맞습니다.계란 하나에 들어 있는 콜레스테롤 양은 약 180~200mg으로, 하루 권장 섭취량(300mg)에 가까워요.그래서 예전에는 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 계란을 제한해야 한다는 말이 많았..

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요즘 갑자기 살이 빠지거나, 가슴이 쿵쾅거리고, 손이 떨리는 증상이 있다면 단순한 스트레스나 피로 때문이 아닐 수도 있어요. 이럴 땐 꼭 ‘갑상선항진증(갑상선기능항진증)’을 의심해봐야 해요. 갑상선항진증이란?갑상선은 목 앞부분에 위치한 내분비 기관으로, 체온 조절, 신진대사, 심장박동 등 몸의 여러 기능을 조절하는 ‘갑상선호르몬’을 분비해요.이 호르몬이 정상보다 많이 분비되면 몸이 과도하게 활발해지며 다양한 이상 반응이 나타나요. 이게 바로 갑상선항진증이에요. 자가진단 체크리스트다음 중 해당되는 항목이 3개 이상이라면, 꼭 병원 진료를 받아보세요! ✔ 살이 빠지는데 식욕은 그대로예요✔ 손이 떨리고 글씨 쓰기나 물건 들기가 불편해요 ✔ 가슴이 이유 없이 두근거려요✔ 더위에 민감하고 땀을 자주 흘려요 ✔ ..