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우울증, 나를 지켜내는 심리적 안정의 비밀 극복 방법
우울증, 나를 지켜내는 심리적 안정의 비밀과 극복 방법에 관하여 살펴보겠습니다우울증 자연 속에서 해답 찾기• 우울증과 비타민 D의 관계연구에 따르면 우울증 환자들은 낮은 수준의 비타민 D를 갖고 있습니다. 야외 활동을 통해 비타민 D의 강력한 원천인 햇빛에 노출되면, 행복 호르몬인 세로토닌을 분비시켜 정서 및 정신 건강 개선에 효과적입니다.자연 속 힐링, A 씨의 경험 일상에 활력을 되찾은 A 씨의 이야기 "자연 속에 있으면 내 주변의 색들이 활기를 띤다. 나무와 산책로, 해변과 산이 있는 아름다운 동네에 살고 있다는 사실에 감사함까지 느낀다." "야외에 나가 바람을 들이마시며 숲의 기운을 한 몸에 받는다. 아삭아삭한 나뭇잎을 밟고 피부에 닿는 바람을 느끼며 견고한 땅의 기운을 느낀다." 우울증의 다양..
